다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단오르기
둥살
- 2016.11.26 14:57
- 163
- 2
현재 1층에서 6층까지 오르내리기 30분씩 하는데요.
내려오는것까지 합친시간이 오르기운동인가요
아니면 오른시간만 세는건가요?
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내려올땐 엘베 타세요..내려오는건 관절에 무리가 가요~ 등산하다 무릎 다치는분들의 대부분이 하산하다 다치거든요. 내려올때 무릎에 하중이 많이 가해져서 안좋습니다
오를때와 내릴때 운동칼로리 틀려요^^
합쳐서 하시면 되죠^^ 근데 칼로리는 틀립니다