다이어트 일기
11월 24일 (음식 1118kcal, 운동 516kcal)
!건강하게!
- 2016.11.24 19:19
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1118/ 1222
516/ 204
성공
(416)
아침식사 : 397kcal (35.51%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 24kcal |
| 상어고기 (1/2토막, 50g) | 50kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 병아리콩두유 (1회분, 150g) | 75kcal |
| 포도 (1/2송이, 50g) | 34kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 모닝롤 (김영모) (1회분, 55g) | 128kcal |
점심식사 : 305kcal (27.28%)
| 상어고기 (1토막, 100g) | 101kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 50g) | 20kcal |
| 삶은 검은콩 (1회분, 20g) | 26kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
오후 간식 : 131kcal (11.72%)
| 견과류바 (1회분, 20g) | 131kcal |
저녁식사 : 285kcal (25.49%)
| 병아리콩두유 (1회분, 200g) | 100kcal |
| 콩가루 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 후무스 (1회분, 50g) | 65kcal |
| 올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 16kcal |
운동 : 516kcal
| 상체 (54분) | 291kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
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