커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 23일 (음식 1154kcal, 운동 260kcal)

아침식사 : 197kcal (17.07%)

[켈로그] 후르트링 (1회, 30g)	117kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)	80kcal

점심식사 : 318kcal (27.56%)

집 김밥. 오늘도. ㅇㅇ.

김밥 (1줄, 201g)

318kcal

오후 간식 : 321kcal (27.82%)

치케 조각이 아직도 남아있다ㆍㆍㆍ엄마님 생신 전까지 저걸 먹고 냉장고를 비워야 해서 매일 먹고 있는 중. 어차피 먹는 거, 맛있으니까 스트레스 해소로 먹자ㅡ라는 생각으로 먹기. 그리고 먹어서, 먹은 걸 핑계로 운동 하니까 운동 완전 하기 싫어도 하긴 하게 되었닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 플마제로가 플러스 기분이란 게 이런 건가.ㅋ

[CJ] 쁘띠첼 치즈케익 클래식 (1회분, 70g)	230kcal
블랙원두커피 (1잔, 800ml)	32kcal
쏠라씨 비타민C (4정, 8g)	32kcal
드림 카카오 녹차 (1회분, 3g)	17kcal
옥수수차 (1컵, 500ml)	10kcal

저녁식사 : 318kcal (27.56%)

김밥 (1줄, 201g)

318kcal

운동 : 260kcal

예전처럼 무릎 나갈까봐 10분씩만 하기.

싸이클 실내자전거 (10분)	50kcal
훌라후프 (10분)	40kcal
싸이클 실내자전거 (10분)	50kcal
싸이클 실내자전거 (10분)	50kcal
싸이클 실내자전거 (10분)	70kcal