다이어트 일기
11월 18일 (음식 1907kcal, 운동 236kcal)
Oodd
- 2016.11.20 11:07
- 39
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다이어트에 들어가기 전 식습관 확인을 위한 기록
- 음식
- 운동
1907/ 2106
236/ 351
성공
(84)
아침식사 : 435kcal (22.81%)
| [코스트코] 미니크로와상 (5개, 90g) | 425kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 525kcal (27.53%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 계란말이 (1소접시, 28g) | 40kcal |
| 훈제연어샐러드 (1인분, 80g) | 58kcal |
| 가리비구이 (1소접시, 89g) | 105kcal |
| 함박스테이크 (1인분, 40g) | 95kcal |
| 양념장어구이 (1/2마리, 36g) | 81kcal |
오후 간식 : 449kcal (23.54%)
| [스타벅스] 카라멜마키아또 (1톨, 355ml) | 200kcal |
| 골드키위 (3개, 300g) | 171kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
저녁식사 : 498kcal (26.11%)
| 돌솥비빔밥 (1인분, 110g) | 203kcal |
| 일식우동 (1인분, 500g) | 295kcal |
운동 : 236kcal
| 보통 걷기 (60분) | 236kcal |
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