다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복 후 운동하고 체중감량이요 ㅠㅠ..
뚱ㅎ
- 2016.11.17 14:35
- 139
- 1
다들 운동하시고 나면 체중에 조금 는다고 하시는데 왜 저는 공복에 운동하고 샤워하고 나니까 체중이 줄어들까요..?ㅜ 담날 아침에는 또 조금 올라가 잌ㅅ고요 ㅠㅠㅠ 운동후몸무게가 유지됐음좋겤ㅅ어요 ㅎㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ 욕심이죵..ㅎㅎ
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체중이 늘때는 초반에만 그렇습니다. 아직 몸이 운동에 익숙하지 않아서 임시적으로 올라가는건데
오히려 다음 아침에는 더 빠져있어요~
운동후 몸무게가 줄어들면.. 식단을 늘리는건 어떨까요? 단백질 위주로? (근육을 키우기 위해서는 단백질 음료도 괜찮아요!)
그리고 근육 빠지는걸 막고 싶으신거면 운동 직후 바나나를 먹는게 좋다고 해요! 또는 근력운동을 늘려보는 방법이..!