다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 순서?
도도공주
- 2016.11.17 00:56
- 98
- 1
스피닝을 하루 2시간씩 타는데 유산소운동이라고 해서요.. 근력운동도 병행해야할것 같은데..
유산소운동 후 근력운동을 해야하나요?
아님 근력운동 후 유산소운동을 해야하나요?
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저도오늘궁금증해결했어요~여러논문을읽어본지인께서말씀해주시길,체지방을빼고싶으면유산소운동을먼저하고,근육을키우고싶으면근력운동먼저하라고알려주셨어요ㅎ