다이어트 일기
11월 16일 (음식 1875kcal, 운동 1207kcal)
따따따해피
- 2016.11.17 00:09
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1875/ 1070
1207/ 178
성공
(224)
아침식사 : 649kcal (34.61%)
| 돈육카레라이스 (1대접, 240g) | 590kcal |
| 청양고추 (1/4개, 2g) | 1kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 14g) | 15kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 15g) | 14kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 450kcal (24.00%)
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 776kcal (41.39%)
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 참치 김치찌개 (1인분, 200g) | 104kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 호박고구마 (1개, 200g) | 310kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 25ml) | 30kcal |
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 59kcal |
운동 : 1,207kcal
| 보통 걷기 (60분) | 366kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 짐볼운동 (50분) | 225kcal |
| 지압훌라후프 (60분) | 600kcal |
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