다이어트 일기
11월 15일 (음식 1311kcal, 운동 400kcal)
쿠루쿠미
- 2016.11.16 01:06
- 59
- 0
- 음식
- 운동
1311/ 1553
400/ 259
성공
(383)
아침식사 : 432kcal (32.95%)
| 쌀밥 (1공기, 118g) | 174kcal |
| 떡갈비 (1소접시, 83g) | 172kcal |
| 양념게장 (1/4중간접시, 40g) | 56kcal |
| 시금치된장국 (1/4인분, 62g) | 30kcal |
점심식사 : 644kcal (49.12%)
| 쌀밥 (1공기, 192g) | 283kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 180g) | 182kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 계란말이 (1소접시, 58g) | 83kcal |
오후 간식 : 235kcal (17.93%)
| [롯데] 빼빼로 (1회, 46g) | 220kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 400kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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