다이어트 일기
11월 14일 (음식 711kcal, 운동 603kcal)
밍밍72
- 2016.11.14 22:20
- 50
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바나나 은근 칼로리 압박....
- 음식
- 운동
711/ 883
603/ 147
성공
(628)
아침식사 : 149kcal (20.96%)
| bifix 요구르트 지방제로 (1회분, 150g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 92g) | 85kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
점심식사 : 220kcal (30.94%)
닭가슴살 버거 :)
소스가 없어서 그런지 담백한 치킨버거 맛!
다음엔 토마토도 올려봐야지 ^o^
| 닭가슴살 (1인분, 25g) | 27kcal |
| 로손 후랑빵 (2회분, 40g) | 132kcal |
| 양상추 (1인분, 13g) | 1kcal |
| 치즈 (1조각, 20g) | 60kcal |
오후 간식 : 125kcal (17.58%)
| 큐피 non오일 고마 드레싱 (1회분, 7g) | 5kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 38g) | 41kcal |
| 바나나 (1개, 77g) | 71kcal |
저녁식사 : 217kcal (30.52%)
| 아메리카노 (1잔, 800ml) | 25kcal |
| 스타벅스 크랜베리 브리즈바 (1회분, 150g) | 192kcal |
운동 : 603kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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