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다이어트 고민&질문

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죽vs잡곡밥

다신등급

minjiminji

 1
  • 2016.11.14 17:19
  • 173
  • 4

학교 급식에서 1.야채조금들어간 죽이랑 2.잡곡밥이 나오는데 다이어트 하는데 둘다먹기는 맘이 안편하고ㅠ어떤것을 먹는게 더 도움이 될까요?

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  • 다신
    뽀끌마눌 2016.11.14 18:22

    잡곡밥 포만감도 있고 오래 씹어먹게 되고 다이어트에도 좋은 음식입니다. 잡곡밥 1/2 또는 2/3 만 먹고 반찬도 칼로리 낮고 단백질위주로 먹길 바래요.

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  • 지존
    이레이노 2016.11.14 18:15

    잡곡밥이..쌀로 만드는 죽보다는 소화가 잘되기도 하고 죽은 칼로리가 의외로 높기도 해요. 드실거면 죽보다는 잡곡밥 드시는걸 추천드려요. 죽은 잡곡밥하고 같은양을 먹어도 포만감도 적은지라.. 나중에 배고파서 다른거 먹게될 확률이 높습니다.

    답글
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  • 지존
    AOA 혜정 2016.11.14 17:42

    죽 칼로리 높아요

    답글
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  • 지존
    가니찡 2016.11.14 17:21

    2번이요 죽은 소화도 빠르고 포만감도 적은거같아요

    답글
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