다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무엇부터 시작해야할지 ㅠㅠ
gnllfhd
- 2016.11.13 22:11
- 179
- 1
고등학교 올라오고 나서부터 20키로가 훅 쪄서 75키로에요 ㅠㅠ
아토피도 다시 증상이 일어나고 피부트러블에 발목에 무리까지
안 힘든 곳이 없네요
이제 수능이 끝나면 대학가기전 까지 열심히 빼보려구요
근데 전 근육과 지방이 둘다 많은 체질인데 뭐부터 해야할까요?ㅠㅠ
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제일 먼저 과당류 들어간 군것질 끊기. 라면 끊기. (믹스커피 끊기). 등하교길 빨리 걷기. 점심시간 20분이라도 빨리 걷기 또는 스트레칭이라도 하기. 급식 밥만이라도 3/4으로 줄이기. 따뜻한물 하루 2리터 이상 꾸준히 마시기 ... 부터 시작하세요. 1~2키로라도 빠지기 시작하면 다른 것도 할 의욕이 충만해 질꺼예요. 물 섭취는 아토피 증상에도 좋아요.