다이어트 일기
11월 12일 (음식 1276kcal, 운동 208kcal)
Gal.O
- 2016.11.12 23:51
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1276/ 1955
208/ 326
성공
(561)
아침식사 : 721kcal (56.50%)
내시경 끝난뒤. 아침겸 점심. 물을 계속 안 마셨더니 음식이 더 땡김 .ㄷㄷㄷㄷㄷ
| [파리바게뜨] 에그샐러드샌드위치 (1개, 244g) | 580kcal |
| 계란찜 (1소접시, 120g) | 91kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 250ml) | 50kcal |
점심식사 : 119kcal (9.33%)
| [CJ] 쁘띠첼 워터젤리 오렌지 (1개, 130ml) | 95kcal |
| 쏠라씨 비타민C (3정, 6g) | 24kcal |
오후 간식 : 110kcal (8.62%)
| [롯데] 빼빼로 (1/2회, 23g) | 110kcal |
| 자스민차 (1잔, 700ml) | 0kcal |
저녁식사 : 326kcal (25.55%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 7g) | 5kcal |
| 깍두기 (1인분, 25g) | 10kcal |
| 육개장 (1인분, 100g) | 82kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 50g) | 73kcal |
운동 : 208kcal
저녁에 실내자전거도 돌리고 올만에 운동 좀 할까ㅡ했는데 대자연. 아픔.
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 보통 걷기 (63분) | 163kcal |
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