다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급격한 섭취량 증가 도와주세요ㅜㅜ
내자신
- 2016.11.12 23:37
- 169
- 2
진짜 즐겁게 다이어트 하고 있다고 생각했는데 11월 넘어오면서 4kg 감량 후 갑자기 약속도 많이 잡히는 바람에 급격히 칼로리가 늘었어요..
이번주는 내내 야식을 먹은거같고 오늘도 아침점심 먹고 저녁에 치즈돈까스정식까지 먹었네요.. 1시간 걷긴 했지만 역시나 실패로 떠요
요요 안오게 하는 방법 있을까요?? 도와주세요ㅠㅠ
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다이어트땐 10월달보다 11월달에 확늘어서.. 걱정이었는데 괜찮다니 다행이네요ㅜㅜ
이정도 칼로리로는 요요 안 옵니다.
한달평균.. 1200~1400 될까?
일반 여자하루 칼로리가 2000
다이어트 경우 1500 이에요.
느리지만 감량되는 칼로리 범위라 생각해요
과하게 먹으면 다음날에 조절 잘하고 계시네요~