다이어트 일기
11월 12일 (음식 870kcal, 운동 1420kcal)
한나❤︎
- 2016.11.12 20:01
- 39
- 0
11/12
- 음식
- 운동
870/ 1328
1420/ 221
성공
(1657)
아침식사 : 277kcal (31.84%)
| 찐고구마 (2.0개, 151g) | 192kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 치커리 (1/2접시, 35g) | 8kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 콜라비 (1/4개, 24g) | 6kcal |
| 가지 (1/2회분, 50g) | 8kcal |
점심식사 : 6kcal (0.69%)
| 몬스터 드링크 화이트 (1회분, 355ml) | 6kcal |
오후 간식 : 180kcal (20.69%)
| [Richfarm] Daynuts (1회분, 28g) | 180kcal |
저녁식사 : 407kcal (46.78%)
| 곤드레밥 (1공기, 150g) | 256kcal |
| 황태구이 (1회분, 30g) | 39kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 20g) | 56kcal |
| 애호박나물 (1회, 50g) | 19kcal |
운동 : 1,420kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (20분) | 120kcal |
| 발레 (60분) | 420kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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