다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼는건 정말 어렵네요
Ssum23
- 2016.11.12 00:20
- 103
- 3
평소 음식을 즐겨먹는편이고 운동을 거의하지 않아
평소보다 덜 먹고 운동하면 빠질줄 있았어요
이제 3주 정도 되는데 겨우 700g빠졌네요
운동은 근력 40분 유산소 한시간정도 하는데
어떻게해야할까요
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저랑 비슷하시네요 3주동안 홈트하면서 근력3~40분 유산소50분씩 꾸준히 해줬는데도 몸무게가 별루 변화없어서 스트레스받고 좌절하고 했는데 4주째부터는 헬스끊고 열운동 하는데 갑자기 확 빠지더라구요 홈트가 잘못된건지 타이밍이 좋았던건지는 헷갈리지만 확실한건 초반에는 근육이 만들어 지느라 몸무게 변화는 별루 없던거 같아요
물론 덜먹고 움직임이 많으면 당연빠지죠. 그러나 언제 무엇을 어떻게 먹느냐. 요게 중요해요. 물 먹는것도 그렇구요.
아님 하루종일 움직이지 않다가 운동시간에만 움직이시 는건 아닌지도 한번 살펴보세요.
현재 정상체중에서 더빼시려는건가요? 아니라면 식단 점검이 필요할듯 합니다.