다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 600칼로리 이하로 섭취하는데 위험한가요?
11.20
- 2016.11.11 16:19
- 271
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기초대사량은 1200정도 됩니다!
운동 할때를 제외하곤 움직임이 거의 없어서 배고프지도 않고 오히려 운동갈때 몸이 무거울까봐 못먹는 것도 있어요ㅜ
체지방량 빠지고 기초대사량도 올라가고는 있지만
갑자기 많이 먹게 되면 요요가 쉽게올까봐 겁납니다ㅠ
건강에 좋지 않을까도 겁나고요ㅠㅜ
요즘 잠이 많이졌는데 적게 먹어서 그런가 싶기도하고요ㅎㅎ
먹는 양을 좀 늘려야 할까요??
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평생 600칼로리 드시면서 유지할거 아니면 먹는 양을 좀 더 건강하게 늘리는건 어떨까요??
전 먹는 양을 확 줄였을때 어지럽고 운동 할 힘이 안나서 1000칼로리는 넘기려고 노력중이에요!!ㅠㅠ
저는 1340에서 하루에 6~900칼로리사이식단으로하다가 700칼로리도전중인데 ㅠ힘내세요 근데 근육량빠지니까 걱정되더라구요 난중을 위해서 근육량은안빠지게 조절잘하시기류
기초대사량보다 적게 먹으면 요요오기 쉬워요...