다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단오르기 40층 +런닝머신 50분
닭가슴살깅깅
- 2016.11.11 15:37
- 598
- 4
이러면 한달에 4키로 가능할까요
천칼로리 제한 식단으로먹고있고요 단백질은 여러가지돌려거면서 먹고있습니다 여기다 더추가해야할까요 적당한가요??.운동량도 너무많으면 안좋다는 얘기를들어서요..::
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식이요법만 잘 해도 빠질 듯 하네요. 님 기초대사량이 대략 1500정도인데, 1000칼로리 드시면 너무 적지 않을까요? 제가 1000칼로리 식단 도전해 보니 그다지 추천하고 싶진 않네요. 지금은 1300정도 드시고 어느정도 감량되면 또 줄여야 합니다. 그때 1000칼로리 드시는 게 나을 듯 합니다. 운동은 근력운동 조금 추가 하세요. 많이 말고, 다리라인, 복근 도전 해 보심이 좋을 듯 합니다.
셀레네: 과자보다 몸에 좋은 걸로 드셔요. ㅋㅋㅋ
근육 쳐발쳐발 ㅋㅋㅋㅋ댓글보자 마자 더먹어도된다는말에 행복해서 과자가지오왓네욬ㅋㅋㅋ답변감사합니당 즐거운하루되새염
근육 쳐발쳐발 아 천칼로리식단이 에러군요 좀더먹을게여 감사합니다 ^^근력운동도 추가 해야겟네요~