단거 한번 드시면 계속 땡기실 꺼에요. 게다가 먹으면 안되는데... 하는 심리 압박 때문에 머릿속에서 음식에 대한 생각이 안 떠날 꺼에요. 일단 드신건 어쩔 수 없고 점심 저녁 다요식으로 건강하게 먹고 운동해야지.... 하고 편하게 생각하세요

40키로만! 견과류는 손으로 한 줌까지는 괜찮습니다. 제 경험으론 저녁이 중요해요. 조금 먹고 완전히 소화시키고 조금 배고픈 듯 하게 자면 살 안찌더라구요.

그마음이해해요~한입만하다가폭식으로가더라구요~오늘도다이어트화이팅입니다!!

기초대사량은..채워야할거같은데.. 그래야 요요 안와용...영양소도 필요하구요

근육 쳐발쳐발 네ㅠㅠ 열심히 버텨서 꼭 살 빼겠습니다 아몬드 5알정도는 하루에 먹어도 괜찮나요?

dhrqks 근데 뭘 더 먹으면 식탐 더 생길 거 같아서 식탐 조금 수그러들 때끼ㅡ지만 굶으려구요 ㅠㅠ

40키로만! 뭔가 안먹어야할 이유를 찾아야죠. 그 이유로 굳건히 버티는 수밖에...ㅜㅜ 그런데 안먹다보면 덜 해지더라구요. 고구마나 견과류 같은 것으로 대체하세요. 아주 달게 느껴져요. ^^

빵떡은 내친구 오늘 뭔가 먹으면 더 먹고 싶을 거 같아서 물이랑 시럽 안 들어간 아메리카노만 먹으려구요ㅢㆍ

굶으면 시간이갈수록배고파져서폭식할수도있어요~ 야채나단백질위주로조금이라도드시는게나을것같아요~

굶으면 더 폭식하게 되지 않을까요... 차라리 과일이나 야채로 간단하게라도 조금 드세요.