탄수화물..^^;;쌀과 멀리해야겠어요~

대단하세요!

한딜반인데...대단하세요.^^ 전 언제 13키로나 뺄런지...

55쌰쥬 저는 점심때 일어나서 두시쯤 첫식사를해요 예를들어 바나나두개나 닭가슴살한덩이 토마토 같은 식사요! 그리고 두시간뒤정도에 배고파지면 바나나,고구마,토마토 중에서 골라먹거나 섞어서 골고루 먹기도 하구요 일주일에 한번은 늦지않은시간에 뷔페가기도했어요 ㅋㅋㅋㅋ 고기를먹거나.. 양은 마음껏!
그리고 그뒤로 식사안하구요 운동은 무릎이 좋지않아서 사이클 공복에 한시간정도 타거나 스트레칭하구요 ! 저처럼 하시는게 많이 힘드실수도있어요!
저는 이게 몸에 맞아서 하거든요 ㅎㅎ.. 쌀밥은 아예끊으면서 다이어트했어요 쌀밥이 탄수화물 덩어리라 세끼 다챙겨먹으면 안되겠더라구요 ! 7시이후금식! 물은 잘안챙겨먹었어요.. 근데 배고프면 물배채우고 그래서 일리터는 먹었던것같구요 중간중간 배고프면 방울토마토 스무개씩먹었어요 다른 살찌는거 먹는것보다는 훨씬나으니까요 ㅎㅎ

괜찮아사람이야 화이팅해요 !!!ㅎㅎ 날씬이 됩시댱

어떻게 하셨는지 무지 궁금합니다.
저도 배워갈수 있을까요~~^^

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