다이어트 일기
11월 08일 (음식 892kcal, 운동 621kcal)
도도한하리보
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- 2016.11.08 23:51
- 58
- 0
- 음식
- 운동
892/ 2397
621.8/ 399
성공
(1728)
아침식사 : 381kcal (42.71%)
12:15pm
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 26g) | 36kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 6g) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 2g) | 4kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 11g) | 16kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 128kcal |
| [푸르밀] 비피더스 블루베리 (1회분,140g) | 90kcal |
오후 간식 : 511kcal (57.29%)
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1개,50g) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 카페라떼 (1컵,230ml) | 140kcal |
| 찐고구마 (2개, 182g) | 231kcal |
운동 : 622kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 182kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싯업 (85회) | 60kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 24kcal |
| 크런치 (120회) | 29kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
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