다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이 질문~
유지어터JK
- 2016.11.07 20:12
- 203
- 3
다이어트 50일차 입니다~
치팅데이 할때 어떤식으로하시나요?
식사시간에 칼로리신경안쓰고 드시나여?
아니면 10시 이후 야식으로 치팅하시나여..?
야식 치팅은 안되는건가유ㅜㅠ
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야식 치팅은 안됩니다. 타이트한 식단조절로 먹고팠던 음식을 보상개념으로 먹게하는 날?로 먹고싶은 음식을 정신줄 놓고 먹는다기보단 먹고싶었던 음식을 먹는(그동안 못먹던 면류 튀김류 패스트푸드 등등)날로 칼로리는 당연 평상시 다이어트식단보다 높게 섭취할 수도 있습니다. 그래도 운동해주고 다음날 다시 다이어트식단 또는 조이기식단 해주셔야 살이 찌지않는다는거 명심하셔야합니다~
차라리 기존에 먹던음식에 반찬을 추가한다든지 아니면 소스를 살짝 먹는게 후회도 안하고 좋지 않을까요^^?
뽀끌마눌 아..그래서 제가 야식치팅하고나면 정체기가오는 이유군요...이상하게 흐름타다가 야식하고나면 3~4일은 빡쎄게 운동해도 변화가없더라구요..ㅠㅠ