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다이어트 레시피

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

다신등급

밍밍72

1
  • 2016.11.07 15:35
  • 1,608
  • 7

1. 연어 (혹은 아무 사시미) 준비
2. 연어 자르는 동안 현미밥을 준비합니다
3. 샐러드 잎 혹은 자기가 좋아하는 채소
4. 동 그릇에 밥을 먼저 깔아줍니다
얇게!!! 넓게!!!!
5. 원하는 만큼 잎을 깔아서 밥이 안보이도록 합니다!
6. 사시미용 쇼유(혹은 왜간장)와 와사비를
작은 그릇에 담아 미리 섞어줍니다! 양은 적게 적게
7. 연어를 동 위에 담아준 후,
섞어놓은 간장을 젓가락에 따라 흐르도록 해서 한 바퀴 살짝 뿌려줍니다

완성 !

제가 초밥을 너무너무너무 좋아하는데
일본에 거주하면 더더욱 먹고 싶은 종류가 많아서...

초밥을 먹으면 쌀밥을 많이 먹게되서
집에 있을 때 해산물 동부리를 해서 먹어요

연어 말고도 사시미 상태로 되어있는거라면
마음껏 먹을 수 있다는 게 포인트입니다!
문어라던가 참치회라던가 광어회라던가...!

단 훈제연어나 양념 되있는 사시미는 피해주세요

연어 107g
현미밥 120g
샐러드잎
사시미쇼유(간장) 5ml

전 이렇게 해서 368kcal 나왔어요 :)

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

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  • 입문
    ihaveadream 2016.11.14 07:27

    좋네요~

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  • 초보
    서진맘* 2016.11.11 23:45

    연어만봐도 너무좋네요

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  • 정석
    다이어트평생숙제 2016.11.10 19:16

    저도한번만들어먹어봐야겟어요ㅎㅎ

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  • 초보
    소빵2 2016.11.09 16:03

    연어♡♡♡맛잇어보여요

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  • 초보
    작은공원 2016.11.07 19:48

    무순이랑 먹어도 좋아요😉

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  • 초보
    chch* 2016.11.07 18:04

    맛있겠어요😍

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  • 지존
    빵생 2016.11.07 17:38

    연어는 사랑입니당...😋👍

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2016.11.07 조회수 : 187
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