다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 유지 식단
153cm43kg
- 2016.11.06 18:29
- 127
- 1
살 빼고 유지할때 갑자기 밥먹으면 요요올까봐 무서워요 ㅜㅜ
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식단 일기 쓰면서 칼로리 잘 보고 드셔요. 1, 2키로는 늘어난다고 생각하셔야 합니다. 운동을 얼마나 하셨는지 모르겠지만, 운동 열심히 하면서 적당히 드시면 유지 잘 됩니다. 근육량 늘리시면 더 도움 되구요.