다이어트 일기
11월 04일 (음식 803kcal, 운동 396kcal)
중년의꿈
- 2016.11.04 20:48
- 225
- 0
- 음식
- 운동
803/ 800
396/ 378
성공
(15)
아침식사 : 267kcal (33.25%)
덴마크 다요트 3일차
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽 (1개,300g) | 90kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
점심식사 : 226kcal (28.14%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 자몽 (1개,300g) | 90kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
저녁식사 : 310kcal (38.61%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
운동 : 396kcal
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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