다이어트 일기
11월 03일 (음식 1162kcal, 운동 487kcal)
유루세나
- 2016.11.03 23:37
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1162.6/ 1715
487/ 286
성공
(754)
아침식사 : 421kcal (36.21%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 526kcal (45.21%)
| 닭죽(삼계죽) (1인분, 45g) | 350kcal |
| 아구매운탕 (0.5대접,93.5g) | 58kcal |
| 새우 (1인분,80g) | 66kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76g) | 15kcal |
| 미나리무침 (1소접시,76.3g) | 25kcal |
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
저녁식사 : 216kcal (18.58%)
| [자연애] 자색고구마 잇쉐키 (1회,15g) | 56kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 250ml) | 160kcal |
운동 : 487kcal
| 크로스핏 (11분) | 93kcal |
| 스쿼트 (75회) | 33kcal |
| 스쿼트 (75회) | 33kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 306kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
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