다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 소모
해피니아
- 2016.11.03 20:51
- 111
- 2
제가 하루 평균 먹는 양이 1500kcal이고, 걷기 40분을 해서 소모하는 양이 약 200kcal입니다.
저는 느리게 빼고 있는 중입니다.
매일 이렇게만 한다면 별다른 운동을 안 해도 되나요?
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10kg 이상 뺄 생각이라면 근력운동을 해줘야 몸매가 나이 들어보이지 않아요 (쳐지는 등 라인 망가짐 방지)
칼로리 계산은 본인이 활동하는 양과 기초대사량을 고려해서 계산해보면 괜찮은지 아닌지가 판단될 거에요~
다른거 해야죠