러시안 트위스트.마운틴 그라이머. 크런치.레그레잊. 플랭크 추천해요~ 하루에 한시간씩 꾸준히 하심 좋습니다. 복근은 빡세게 며칠 한다고 변화가 오진 않구요. ^^ 근력 요렇게 보강 하시고 한시간 정도 빠르게 걷기 하심 복부쪽에 살이 좀 더 잘 빠집니다.

뱄쌀89 플랭크도 다른운동이랑 같이 해볼게요. 어떤 운동이든 꾸준히 해야되는데 ㅠ 오늘부터 홧팅해야겠어요 ㅋ

수브라더스맘 양손다리모으기 예전에 한번씩 했었는데 다시 해야겠네요.

memory 추천해주신걸로 꾸준히 하면서 기간을 조금 길게잡고 빼야겠어요. m보드 위에서 뛰는건 괜찮을까요?

플랭크.... 좋아요.. 저 하다말다 하다말다.. 한달동안 한게 이주 정도지만.. 그래도 확실히 많은 사람들이 추천한데에는 이유가 있다는걸 빡 느꼇어요.

양손다리모으기..전 이거 하고있어요..전신운동이면서 뱃살에도 효과적입니다..그리고 아랫배빼는 정아름 3분 운동..것도 좋아요