다이어트 일기
10월 31일 (음식 653kcal, 운동 1359kcal)
나도nalsin
- 2016.11.01 16:03
- 72
- 1
4일째 지방이 불타고 있습니다
- 음식
- 운동
653/ 800
1359/ 799
성공
(707)
아침식사 : 171kcal (26.19%)
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩,190ml) | 120kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) | 11kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 328kcal (50.23%)
| 김밥 (1줄, 201g) | 328kcal |
저녁식사 : 154kcal (23.58%)
| 핫바 (1/4개, 15g) | 34kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩,190ml) | 120kcal |
운동 : 1,359kcal
| 계단오르기 걷기 (80분) | 560kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 티파니 허리운동 (30분) | 210kcal |
| 싯업 (25회) | 17kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 6분만에 180칼로리 (12분) | 360kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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헐 운동량 완존짱이에여