다이어트 고민&질문
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식단
Que1022
- 2016.10.30 18:50
- 53
- 2
하루종일 앉아있는 직업인데ㅜㅜ식단이 ..정말 문제에요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ직장인분들 식단관리어떻게하나요?
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저는 컴퓨터 타자를 많이 치는 직업인데 중간중간 안 움직이면 어깨가 너무 뭉쳐서 힘들더라고요ㅜ 걸으면서 어깨운동도 함께 하니까 좋더라고요.
아침 적어도 우유라도 한잔
점심 구내식당이나 인근 식당
저녁 4시나 5시쯤 간단히^^ 도저히 배고프면 6시에 밥먹고 운동
저는 우선 점심을 먹은 뒤 적어도 10분이상 걸으려고 노력해요ㅎ
그리고 일하는 중간중간 5분~10분씩이라도 걸어서 하루 만보채우기 하고 있어요~