몇시 이후에 안먹고..이런거 의미없어요.
잘때 부대끼지않는다면..밤 10시에도 먹어도 됩니다..단! 다이어트식단으로 하루에 자주 드신다는 조건에서요...
저는 아침, 점심, 간식, 운동후..이렇게 1000~1200칼로리정도로..다이어트식단으로 먹어요. 주말빼고 거의 저녁에 운동하기땜에 운동후에 먹는건..거의 9시30분~ 10시에요..닭가슴살로.
저녁을 안드시면...다음날 아침까지 공복 시간이 길어져 오히려 밤에 배고파서 폭식 할수 있으니....하루동안 배고프지않게 자주 드시는걸 권해드립니다~

전 저녁도 8시에 항상 먹는데요? 다욧식, 일반식, 배달음식.. 이런거 먹지만 암튼! 금식은 좋지 않아요. 공복감이 길어지면 전에 먹은걸 몸이 저장을 해요. 그게 지방이에요.. 세끼를 골고루 먹는게 더 도움이 되요.

7시이후에는 안드시는게 좋아요
아침점심을 충분한 영양분과 칼로리가있는 음식을 섭취하신다면 저녁은 안드시거나 두유한잔같은 간단한것 드시는걸 추천드려요 아침도 점심도 너무 빈약한 식단이시면 무작정 굶는건 좋지않아요ㅠㅠ