다이어트 일기
10월 28일 (음식 1707kcal, 운동 67kcal)
도도한하리보
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- 2016.10.29 02:24
- 136
- 0
- 음식
- 운동
1707/ 2397
67.1/ 399
성공
(359)
아침식사 : 490kcal (28.71%)
9:55pm
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 적채 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 50g) | 150kcal |
| 두부 (1인분, 80g) | 63kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병, 150ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
오후 간식 : 614kcal (35.97%)
| [동원] 후랑크소세지 (2회분, 60g) | 160kcal |
| 캬라멜팝콘 (1봉지, 60g) | 283kcal |
| 버터구이 오징어 (1마리, 30g) | 57kcal |
| 코카콜라 (1캔, 250ml) | 114kcal |
저녁식사 : 603kcal (35.33%)
| 냉채족발 (1인분, 150g) | 273kcal |
| 불족발 (1인분, 150g) | 330kcal |
운동 : 67kcal
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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