다이어트 일기
10월 27일 아침 (음식 466kcal, 운동 113kcal)
캔두100
- 2016.10.27 10:12
- 28
- 0
- 음식
- 운동
466/ 1166
113/ 194
성공
(619)
아침식사 : 321kcal (68.88%)
| 현미밥 (1/4공기, 72g) | 110kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 14g) | 11kcal |
| 코다리조림 (1/4인분, 30g) | 32kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 50g) | 153kcal |
오후 간식 : 145kcal (31.12%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 95ml) | 102kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
운동 : 113kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
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