다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
프로틴!!
리뮈2
- 2016.10.26 07:33
- 113
- 3
근육량 늘리고싶어서 단백질삿는데 언제먹어야할까요야간 간식으로삿는데 아침이나 자기전 먹어도 괜찮을까요?
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근력운동후, 먹어주는 거에요. 바로~ 전 6개월차인데 계속 음식으로 단백섭취 했어요. 그러다 코치님 허락하에 3일전부터 먹기 시작했어요.. 간식,식사대용으로 절대 먹지 말고, 하루에 딱 한번 운동 끝난후 바로 먹으라 했네요..
초코밀 감사합니다^^근육증가목적으로먹는데 운동전에도먹어야겟어요ㅎ
프로틴 종류마다 다른데, 보통 근육을 키우는 목적으로 먹는다면
아침에 일어나서, 운동전,중,후, 저녁에 자기 전 이렇게 먹어요.