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저도 통자 허리로 엄청 스트레스 받아요.~ 요가에서 반달동작 하고 사이드 밴드. 러시안 트위스트.사이드 플랭크 효과 있습니다. 저는 워낙 통자라 허리가 빠졌으나 전체적으로 체중이 감량되어서 그대로 통자가 되었어요.(엉덩이가 허리 사이즈랑 거이 비슷한 작은 엉덩이 소유자라 ㅠㅠ ) 겉에 살이 많지 않은데도 잘록함이 전혀 없다는... 그러나 위에 나열한 운동으로 하루 40분씩 꾸준히 해주심 그쪽부분이 슬림해지긴 합지다. 잘록한 허리 꼭 이루세요.
똑바로 서서 다리 옆으로 올렸다내렸다 하면 잘 빠져요 그거나 아님 매직훌라후프 짱임!