근육형하체는 운동도중요하지만 운동후에하는스트레칭은필수구요
운동하고나서 15분정도 반신욕하면서 다리주물주물맛사지만꾸준히해주셔도 라인예쁘게잘잡혀요ㅎㅎ
유산소만하시는것보다는 유산소와 스쿼트
그리고 런지를병행하시는걸추천드려요~~

근육 쳐발쳐발 감사합니다ㅠㅠ!!

내친구빙봉 보건소에서 무료로 해줘요. 미리 예약?전화 해 보고 가셔요. ^^

56kg가자 감사합니다!! ^-^*

근육 쳐발쳐발 근육생기는게 무서워서 무산소를 아예 안하려고했는데 유산소를 더 늘리고 병행하면 괜찮군요! 인바디는 어디서 측정할수있나요?ㅠㅠ 헬스장을 다니지않아서 ㅠㅠ

인바디 측정 해 보셨나요? 무산소 하다보면 근육이 부어서 두꺼워지는 것 같은 느낌 있어요. 펌핑이라고 하죠. 유산소 조금 늘리고, 홈트 중 마일리사이러스 하체운동 해 보셔요. 저는 효과 많이 봤어요. 어쨌든 체지방 없애려면 유산소 병행하셔야 합니다. ^^

스트레칭 !