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마라톤급의 운동을 하시지 않는이상 그럴 필요는 없습니다.
매일하는 게 중요한 게 아니라 강도가 중요해요.
유산소를 엄청나게 비중도 근력보다 높게 하면 근육키우기엔 부적합해요.
유산소쉬는게중요한게 아니라 근력운동하시는게 중요할듯요 저도 근력운동 힘들어서 소홀하니ㅠㅠ 근육량이 줄었어요