다이어트 일기
10월 19일 (음식 1966kcal, 운동 301kcal)
gjwndms22
- 2016.10.19 17:07
- 101
- 0
하 .. 축구보면서 정신못차리고먹었네요ㅜㅡㅜ
담부턴 야식도 삶은계란으로먹어야지..
- 음식
- 운동
1966/ 3399
301/ 567
성공
(1167)
아침식사 : 1,079kcal (54.88%)
| 순대볶음 (1인분, 380g) | 464kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1봉지, 120g) | 305kcal |
점심식사 : 383kcal (19.48%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 504kcal (25.64%)
| [동의] 훈제란 (2개, 84g) | 129kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 우유 (1컵, 310ml) | 189kcal |
운동 : 301kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 282kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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