다이어트 일기
10월 18일 (음식 857kcal, 운동 362kcal)
도도한하리보
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- 2016.10.18 21:58
- 56
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- 음식
- 운동
857/ 2397
362/ 399
성공
(1503)
점심식사 : 413kcal (48.19%)
아점 1:10pm
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 파인애플 (1조각, 90g) | 45kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
오후 간식 : 173kcal (20.19%)
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
저녁식사 : 271kcal (31.62%)
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
운동 : 362kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 62kcal |
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