네. 소식하다 하루날잡아 먹으면 다시 또 일주일전 체중으로 돌아갈수있어요.
다요트도 금방 포기되죠. 한끼정도면 모를까. 한끼도 2~3일 고생해야됨.

일주일에 한번은 살 다빼고나서 그나마 점심으로 적당히 먹고싶은거 먹을수있어요. 저도 참기가 넘 힘들어서 일주일에 한번 먹고 싶은것 먹었던 적이있지만 그나마도 피자 한입 먹었네요...

치팅데이가 일주일에 '하루' 마음껏먹는게 아니라 '한끼' 먹고싶은것을 적당량 먹는거예요. 한두번정도야 큰영향은 안주겠지만 일주일마다먹는다면 악영향을 미치겠죠 ㅜㅜ

일반적으로 치팅데이라고 부르는데요. 결론부터 말씀 드리자면 악영향을 끼칠 확률이 높습니다. 치팅데이는 극단적인 고단백 저탄수 식단과 고강도 운동을 하는 바디빌더들이 체내 인슐린 분비와 글리코겐 확산을 위해 영양을 공급하는 개념인데요 일반인사이에서는 다이어트 중 하루정도는 쉬어도 된다는 심리학적 근거에 의해 시행하는 경우가 더 많습니다. 작성자님의 현재 식단&운동 상황에 따라 적용하시면 됩니다.