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[다신6기 초보반] 2주 5일차 운동/식단/일일미션
아트몽
- 2016.10.14 21:27
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![[다신6기 초보반] 2주 5일차 운동/식단/일일미션](https://data.0app0.com/diet/Board/2459/wm_2458964_1476480454_1.jpg)
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☑식단미션
▫아침(8시 30분): 우유
▫간식(11시): 단백질쉐이크
▫점심(1시): 파인애플2조각, 야채샐러드 80g,
닭가슴살 100g, 자색고구마
▫저녁(5시 30분): 파인애플1조각, 야채샐러드 80g,
닭가슴살 100g, 자색고구마
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☑운동미션
▫모디핏스쿼트15회+ 사이드니업 15회+ 데드앤로우 10회 + 암워킹 10회+ 비스트포지션 20초(3세트)
![[다신6기 초보반] 2주 5일차 운동/식단/일일미션](https://data.0app0.com/diet/Board/2459/wm_2458964_1476480454_5.jpg)
☑일일미션
▫제가 스스로 하고 있는 운동이에요. 순환운동인 커브스^^
운동하는 사진은 찍지 못했어요.
★암워킹은 영상의 속도를 따라가기가 조금 힘들었어요. 제가 앞으로 나갈땐 어느새 서있는 영상이 보이더라고요. 그래서 갯수 채우기에 집중했어요.
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모바일피티송재형 네 주말 미션도 꼭 완료하겠습니다.^^
네^^ 잘하셨어요..ㅋㅋ 저 기럭지 짧습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 식단도 좋으시고! 주말에 미션 꼭 하시고 식단 잘 유지하세요^^
한번쯤날씬하게 저만 그런게 아니군요.ㅜㅜ
저도 암워킹속도는 못따라가겠더라구요 기럭지가 달라서 그런가;;;