다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
크로스핏
리캉
- 2016.10.14 08:43
- 125
- 1
크로스핏을 일주일에 삼일씩 다니고 있는데 ㅠㅠ
안하던 운동하면 살빠질줄알았는데 현상유지만되네요
3달째 ㅠㅠ
157.8에 51.5kg 입니다.. 정체기일까요
탄수화물을많이먹는거같아서 밥양 반으로 줄였어요
크로스핏으로 모자라는 거 같아 다신트레이너어플로
런지스쿼트플랭크세개 꼬박꼬박챙겨서 하거든요
유산소 운동을 더해야할까요 ㅜㅜ?
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유산소 운동 더하시고 스트레칭 추가해주시고 밥량 반의반으로 더줄이시며 단백질섭취 더해주세요.