다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 평균섭취 식단 괜찮나요?
부산경찰
- 2015.12.08 12:42
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보통 두끼먹는데
한끼는 수제요거트, 잼소량,과일1
저녁은 일반식(600~900칼로리) 혹은
고구마 닭가슴살 과일1
이정도 먹고
가끔 간식 먹습니다
영양상 요거트가단백질에 과일 일반식 이렇게 먹어주니까
부족한건 없는거 같은데 어떤가요??
참고로 남자이고
식사처방 1900 운동 350받았습니다^^
간식안먹으면 1500내외로나오네요
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살타파 운동은 학교서일해서 자주걸어다니고 경찰준비생이라 가끔 푸샵 윗몸 악력기
간단하게하고 별다르게 하진않고 있어요
4일됐는데 1키로감량했어요~
식사칼로리는 괜찮고
운동은.모하시나요
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