다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동전후 음식 섭취
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- 2016.10.11 23:46
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점심을 먹고 두시간정도 뒤에 운동을 갑니다!
운동전에 간단히 바나나같은 것을 먹어줘야 근손실이 오지않나요? 식사 두시간 후면 먹지않아도 크게 상관없을까요?
운동후에는 집에 돌아와서 요거트와 바나나 반개정도를 먹고나서 삶은달걀이나 닭가슴살 등을 먹어요.
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두시간 정도면 안 먹어도 상관없어요. 하지만 더 좋은 건 달걀 흐니자 등 단백질을 조금 먹는 거니까 참고하세요~