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폭식을 하는 원인이 무엇인지부터 찬찬히 생각해보세요. 너무 빨리 먹는게 원인이면 충분히 먹었다고 생각될 때 먹는 걸 멈추고 10분 정도만 기다려보세요. 식탐이 문제라면 윗 댓글처럼 소량으로 맛만 보듯이 조금씩 여러가지를 먹어 예방해주는 방법을 사용하시구요.
전 너무 먹고싶으면 예방한다는 생각으로 조금씩 맛봐요. 의외로 많이먹을것같아도 2~3조각 혹은 적당량만 먹어도 만족이 되서 많이 안먹게되더라구요. 너무 참기만하면 폭발할 수 있으니 너무 드시고싶으시면 예방주사를 놔주세요 :)