모바일피티김기성 역시. 샘 최고. ! 알겠어요. 물 먹는 거 습관화하고. 안 좋은 음식 멀리하고 운동 집중해서 하고. 하나하나 쌓일 수 있도록. 꾸준히 노력할게요. 샘 조언에 힘이 절로 나네요! 파이팅!!!

파란별 7 물은 쉬는 시간마다 틈틈히 드시는게 좋습니다. 목이 마를 때 드시는건 이미 몸속에 수분이 부족하다는 신호입니다. 처음에는 화장실을 자주가게 되는데, 점점 방광용적이 커져서 화장실을 덜가게 되실거에요 ^^

몸은 절대 쉽게 변하지 않습니다. 그리고 사람마다 변화하는 속도도 다릅니다. 운동할 때 얼마나 집중하는지에 따라서도 달라지게 되죠. 꾸준함이 답입니다!! 화이팅!! 스트레스 받지마세요. 저도 잘 안변해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

안녕하세요.
이쁜언니 ㅋㅋㅋㅋ 멋진 오빠는 보기가 별로였습니까? (삐짐삐짐 ㅋㅋㅋㅋ)
아무튼 좋은 주말을 보내셨네욥 ^^

두아들맘85 간식간식 입에 넣는 순간, 운동 물거품 컥 ... 오늘도 무사히.

__hana 네 알겠습니다. 물이 넘 맛없어 ㅋ 노력해봐야죠. 감사 ! 오늘도 팟팅!!

우아 주말까지도 홈트!! 진짜 대단해요 ㅠㅠ 저는 지금은 물을 자주먹늠걸 좋아해서 물돼지가 됐지만😭ㅋㅋㅋ 처음에는 힘들었어요! 그래서 레몸이나 자몽 슬라이스해수 넣은거 먹던가 아니면 보리차나 우엉차 이런걸 먹었던거같아요!!! ㅎㅎ

항상 간식이 제일 큰 문제인거 같아요...저도 간식이 입에들어 가는 순간😂😂😂담주 클린하게 달려요~~파이팅~~😆😄

(질문 2) 물 섭취. 삼실에서 화장실 들락날락하기도 힘들고 맛도 없고. 배불러서 힘들어요. 님들은 어떻게 효율적으로 물 섭취하세요?

(고민 & 질문 있어요. )금요일 밤에 떡볶이 먹고 취침한 뒤로 올라간 몸무게가 줄 생각을 안해요. 주말 내내 이 정도면 충분히 했고만.
또 원래 평소 식사 운동 조절했어서 인지. 크게 몸의 변화도 없네요. 몸무게도 그냥그냥. 힘빠져요. 대체 어떻게 해야 되느냐 말이다 ㅜㅜ