다이어트 식단
유지기 아침 식단
D네쥬
- 2016.10.08 09:32
- 262
- 7
고구마 120g (153 kcal) 사과 78g (44 kcal) 미주라토스트 (30 kcal) 상추 25g (5 kcal) 허니머스타드 3g (10 kcal)
고구마 어제 저녁에 삶아서 랩으로 싸 밥솥에 보온해놨더니 촉촉하게 정말 맛있네요 😊 !!
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자취하는옥바 전 300으로 먹으며 빼다 600으로 점점 올렸어요 저칼로리로 먹으면 기초대사량이 떨어졌을테라 다시 올릴려구 근력운동도 꾸준히 하고있습니다
저칼로리 식단으로 목표치를 달성하면 유지기엔 어떻게 먹어야 될지 모르겠어요
예진이요 감사합니다 ~ 💝
유지기 성공하세요~!
112244 칼로리는 저처럼 낮게 잡으실 필요없으세요 ㅠ 전 다이어트 때 300만 먹어서 유지기 때 점점 올리는 중이구요 유지기때 섭취칼로리 다이어트 때보다 조금씩 올리시고 한 끼는 일반식, 다른 끼는 챙기시면서 운동 계속 하시면 유지 됄거에요!
유지기에두 이렇게 먹어야하나용?ㅠㅠ
Vcxz 앗,,! 파이팅이에요 다시 빼실수 있으실겁니다 😊