다이어트 고민&질문
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양상추 닭가슴살 고구마로 세끼 다 해결?
56.0kg
- 2016.10.07 18:34
- 139
- 4
제 친구가 피티를 받고있는데, 삼시세끼를 일정량의 양상추 닭가슴살 그리고 고구마를 먹는다고 하더라구요.
그래서 혹시 저 방법이 올바른 방법인지 궁금해서요!
어찌보면 탄수화물과 단백질은 확실히 먹어주는 거니 괜찮나요?
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한번쯤날씬하게 동전파스 °하얀수선화° 댓글 감사합니다~도움됐어요!
양상추는 영양보다 통째로 수분이라서 양배추를 권합니다
저 세가지만 먹는다면 문제가 있구요. 저런식으로 야채, 탄수, 단백을 종류를 골고루 돌아가면서 먹는다면 좋은 구성이라 할 수 있죠.
매끼니마다 일정량의단백질, 식이섬유, 탄수화물을 섭취하시는것인데 올바른 방법이라고 할 수 있다고 봅니다.