다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고지방저탄수화물
mong22
- 2016.10.07 13:57
- 184
- 2
탄수화물 안먹으면 지방은 칼로리신경안쓰고 많이먹어도되나요..
그리고 과일도 먹으면 안되나요..?
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고지방 저탄수화물은 식단관리가 꽤나 어렵습니다 과일도 베리류 아니면 거의 안드시는게 차라리 속 편하실거예요 과일에 탄수화물이 있기 때문에 잘 공부해보시고 섭취해야 합니다 지방은 탄수화물 제한을 잘 지키고 몸이 케톤체로 변하면 지방 칼로리 신경안쓰고 드시고 싶은만큼 먹고싶으면 언제든 자유롭게 드셔도 돼요 그런데 생각보다 많이 안먹게 될겁니다 오히려 지방 그만 먹고 싶은데 더 먹어야 되서 힘드실거예요
칼로리 신경써야죠. 뭐든 많이 먹으면 물빼고 다 살쪄요.
과일은 당이 많으니 최대한 적게 먹는 게 좋죠. 채소류 ㄱㄱ