다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다욧할때 식단이요.
먹성이
- 2016.10.06 16:54
- 97
- 1
아침,저녁은 시리얼 먹고 점심은 현미도시락 먹을까 하는데 다욧에 도움이 될까요?
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시리얼은 비추하는편이지만 드신다면 오트밀이나 현미,잡곡 시리얼을 드시는것을 권해드려요. 현미도시락을 드시더라도 밥은 평소의 2/3만, 짠 반찬은 적게드시고, 단백질과 식이섬유 위주의 반찬으로 드신다면 도움이될것같네요.