다이어트 일기
10월 03일 (음식 1456kcal, 운동 406kcal)
날아라하이힐
- 2016.10.04 00:52
- 38
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아침 저녁 허벌, 점심은 일반식으로.
아직 제대로 된 식단을 정하지못함
허벌티 1/3t 씩 타서 물 600ml 한병으로 총 다섯병
- 음식
- 운동
1456/ 1513
406/ 252
성공
(211)
아침식사 : 155kcal (10.65%)
| 액티브1 (1회분, 8g) | 20kcal |
| 단백질2 (1회분, 12g) | 45kcal |
| 쉐이크2 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 697kcal (47.87%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 깻잎김치 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
오후 간식 : 384kcal (26.37%)
| 찐고구마 (2개, 302g) | 384kcal |
저녁식사 : 220kcal (15.11%)
| 액티브1 (1회분, 8g) | 20kcal |
| 단백질3 (1회분, 18g) | 67kcal |
| 쉐이크3 (1회분, 37g) | 133kcal |
운동 : 406kcal
| 조혜련 태보 다이어트 (30분) | 336kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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